瘦身跳舞视频教学（瘦身跳舞视频教学大全）

让腰瘦下来的妙招对付中围的脂肪，一定要采用有氧运动和肌力运动并行的方式，先利用有氧运动来消耗热量，让全身均匀分布的脂肪释放能量，腹部是脂肪堆积多的地方，瘦身效果最明显。在每次有氧运动之后，再局部锻炼腰腹的线条，让平常少动的肌肉能充分伸展，增加锻炼。只有借着持续的有氧运动，

每天适度锻炼11分钟即有助于降低早死风险快步走骑行跳舞等中等强度的运动了

推荐亲们，锻炼这个，跟着跳了10分钟，现在已经额头出汗了，全身酸爽，很舒服，看着很简单的动作，真的超级燃脂。我不是托我是胖，自己找视频跳，减肥的，看到有用的想分享给有需要的朋友而已。我本来觉得胖也算了，但是跟我同时间段生孩子的宝妈，人家跟我一样胖的，她跳舞，肚子明显的

跳舞不锻炼身体，这我还头回听说，我曾见到一位女士，她跳舞半年减肥30斤，可见跳舞不但锻炼，运动量还不可小觑呐！

这个舞蹈，减肥应该挺好的吧

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这样跳舞才减肥