为什么每次睡醒后情绪低落(每次睡觉醒来情绪很低落)

家长问：

老师好！我们家孩子早晨起床以后心情特别不好，哼哼唧唧的，不肯穿衣服穿鞋子，一直闹，有时还坚持要穿昨天穿过那双鞋子，可是那双鞋子湿了没法穿了，我们就努力给他讲道理，但是他就是不听！

最后搞得出门时间很紧张，我特别着急，就吼了他一顿，爸爸气得把他那双湿了的鞋子扔到了垃圾桶里，最终一家人特别不开心，请问我们该怎么办呢？

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小影导师答：

在这样的场景下，解题思路是什么呢？

早晨叫孩子起床前，家长首先要安定一下自己，可以想象自己是一棵树，去拥抱一下自己，让自己的爱之杯是充满的，让自己的耐心是充足的，让自己的状态是安定的。

然后，再去叫醒孩子，开始他的晨起惯例。如果在这样的状态下，孩子还是哼唧，还是磨磨蹭蹭的，那我们家长还是要再一次去保护自己的耐心、保护自己的状态。

怎么保护呢？就是不要过度地去应对孩子的挑战。

不要过度哄劝：

孩子哼哼唧唧哭哭闹闹，不穿鞋子不穿衣服，那家长就慢慢地等待，而不是一直去劝、去哄、去给他各种解释、给他各种选择。

不要过度共情：

比如，一直问孩子“你是不是心情不好呀？你是不是很烦躁呀？”

不要过度解释：

比如，一直跟孩子解释“鞋子湿的不能穿呀，你穿了会生病呀。“

不要过度催促：

快点快点快点！你再不走我就上班了！

在过度应对孩子挑战的时候，用力过猛，就会把自己的耐心耗尽，一站回到解放前，大脑盖子就完全打开了，理智不在了，变成了爬行动物掌控的战斗模式。

在这种情形下，那我们就没有办法用好的状态去应对孩子的挑战，所以家长要有这样的意识——保护自己的状态、保护自己的耐心、保护自己的资源，那怎么保护呢？

不要过度使用，不要浪费。孩子早晨起来哼哼唧唧、闹闹腾腾，那就让他自己哼唧自己闹，家长保持观察、陪伴、等待，慢慢地孩子他自己就会安定下来。

所以，这是真正的和善与坚定并行，就是让孩子有他的情绪释放空间，让孩子有空间更有时间让他的情绪去沉淀、去消解。

而不是家长一直带着孩子陷入到”打地鼠“的状态，孩子有情绪上来或孩子有要求上来时就打打打，可是孩子的需求和他的情绪一直没有消解的空间，最终两败俱伤。

这是一个非常重要的答题思路，保护好你作为父母的一种状态，不要过度使用和浪费，给孩子空间和时间让他自己消解。

这就是真正地尊重自己、尊重孩子、尊重情形，这就是真正地和善与坚定并行。

我是小影导师，我在北京爱有方家长学校等你。