腹式呼吸的视频（腹式呼吸的视频教学）

养生营养淼淼：八段锦视频跟练完整版，口令+呼吸

你这是回放的视频吧？在现在拍回低海拔整理的！如果现在播放你出气（呼吸）不可能不喘！

很多妈妈不会呼吸方法今天一帆把腹式呼吸法，做了特别详细的分解，腹式呼吸可以很好的锻炼到我们腹部深层的肌肉帮助产后妈妈闭合腹直肌鼻子吸气，腹部用力—闭气一秒钟—鼻子呼气，收紧肚子还看不明白的姐妹，溜完整视频，一帆发给你~

“世界那么大，我的梦想是出国看看。宁愿到印度呼吸自由空气，到瑞士看雪山冰川，也实在不愿去中国西部。那里的青藏高原是世界屋脊，只感觉自然条件恶劣。尤其是所谓的净土西藏，实际落后不堪，当地人无理野蛮，简直像原始社会！”卓玛觉得很不可思议，因为我这爱上网，到处逛论坛的爱好，看到许多难以置信的言论表达。

转存！，消化不良怎么办？试试通过运动改善肠胃功能，促进消化！专家推荐了呼吸及抬腿训练，30秒为一次循环，4次循环为一组，一组结束后可略微休息。戳视频，↓↓

这种肚子最好减！如果你的肚子也和（图1）一样那么你一定要试试这套训练方法帮你快速收回孕肚，闭合腹直肌动作一：腹式呼吸，激活天然束腰带腹横肌动作二：交替点地，收紧深层腹肌和侧腹坚持锻炼四周，想跟练的找我跟练视频，

呼吸真的可以瘦肚子啊你别不信，你产后就是通过这套腹式呼吸法，肚子恢复到了孕前状态，很多妈妈掌握不了腹式呼吸的方法，今天我出一个跟练，做成图文的方式分享给姐妹们练习，也有视频版哦，产后肚子一直没瘦下去的一定要练，真的去试试，你会瘦的！

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腹式呼吸锻炼问题解答：有粉丝在做腹式呼吸时方法不太对，如何做腹式呼吸才效果好呢？有一位人间仙境的粉丝问：我刚才吸气心口不舒服，吸气太狠了吗？我们很多粉丝在没有认真看我讲的做怎样做好腹式呼吸的视频，就知道说腹式呼吸就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，就去做，自己不知道腹式呼吸的道理，也不领会腹式呼吸的操作要

腹式呼吸锻炼问题解答：有粉丝问腹式呼吸怎么理解？对帮助睡眠有多大作用？一位叫天道酬勤251943问，腹式呼吸怎么理解？很多粉丝看我的视频，很多人对腹式呼吸是怎么回事？对解决睡不好觉有什么作用不明白。我们的呼吸按照呼吸支点的不同，主要有胸式呼吸和腹式呼吸，呼吸的支点在胸部就是胸式呼吸，平常我们进行